答案就是随便你，你怎么舒服怎么来，以能听写下来了为准则，在这个准则下面只要不看原文，其它怎么做随便你，没有规定。关键是开始，开始做了以后你慢慢会 找到适合自己的方法。这个就像学游泳，你不下水，在岸上把每一个动作的细节想的越清楚，越不敢下水游，等你下了水，游起来了，你会发现之前想的细节都不是 问题。
我一开始用一个小时只能听1分钟的VOA Special，而且无法全部听明白。当时最搞笑的是把Israel听成了is real，还奇怪播音员干嘛总是"是真的"。后来想起来都是笑话。如果您的听力实在太差，连音标都不懂，最基本、最简单的词都听不出来，可以折中一下，跟 着录音读原文，反复读，读到自己感觉和播音员发音一模一样了。然后，把这段文章放一段时间，过一个月再拿出来，不看原文听写，这个时候发现听力好多了，但 是还是会有很多词听不出来。这样慢慢提高。