Japanese translation

Title 中医养生
Summary 你知道中医是怎样看待季节和身体之间的关系吗？你知道中医里，人的精神状态和健康之间的联系吗？今天我们的高级播客就将带领我们去了解神秘的中医。
Content 每天早上在公园里，你会看到有的人一边走路一边甩胳膊，有的人不穿鞋在石子路上走来走去。看到这些，你会不会觉得奇怪呢？其实，这是中国人在运用中医养生理论来健身。
这些年来，大家越来越关注身体的健康。中医的一些养生方法又开始大受欢迎。今天我们就来说一说中医的养生理念。
首先，中医特别讲究人要按照大自然的规律生活。其中大家最熟悉的几句话是"春生夏长，秋收冬藏"。意思是，植物在春天开始生长，在夏天长大，在秋天收获果实，在冬天把果实储藏起来。人也应该像植物一样顺应大自然的规律。举个例子，夏天天亮的比较早，我们起床就应该早一点儿；而天黑的比较晚，相应地我们睡觉也应该晚一点儿。
其次，中医告诉我们要保持乐观的精神状态。乐观的心态容易使人心情愉快，对健康非常有帮助；悲观的心态对健康则会有很大伤害。世界卫生组织提出过："健康的一半是心理健康"。中医提倡的"精神乐观"和西医提倡的心理健康是非常相似的。
此外，中医也特别注意饮食和运动。饮食为我们的生命提供能量，而运动则帮助我们提高身体的质量。中医建议不同的人应该有不同的饮食和运动方式。你想吃什么东西，表示你的身体缺乏这种东西，就应该摄入这些食物。不同的人生活习惯和工作情况都不一样，所以"吃什么"、"吃多少"并没有一个统一的标准。同样，运动也是如此。如果你很年轻，精力很充沛，可以靠跑步、踢球、游泳等来锻炼身体；而对于老年人来，散步是更合适的运动。


   
Lesson Title:
中医学の養生

Lesson Summary:
中医学では季節と体の関係をどのように扱っているか知っていますか？人の精神状態と健康に関係があるとしていることを知っていますか？今日のポッドキャスト上級では皆さんを神秘的な中国医学にご案内します。

Lesson Content:
あなたは、毎朝公園で歩きながら腕を振っている人や、靴をはかずに石を敷き詰めた道を行ったり来たりしている人を見かけるでしょう。それを見てあなたは不思議に思いますか？実は、彼らは中医学の養生理論に基づいて体力づくりをしているのです。
ここ数年、みんなの健康への関心が深まり、再び中医学の養生方法の人気が出始めたのです。今日は中医学の養生理念をお話しましょう。

まず、特に中医学にこだわりのある人は大自然の法則に従って生活をしています。その中でも皆さんよくご存知の言葉が"春生夏长，秋收冬藏"でしょう。この意味は「植物は春に生まれ始め、夏に成長し、秋 その実を収穫し、冬 貯蔵する」です。
人も植物と同じように大自然の法則に順応するべきなのです。たとえば、夏は夜が明けるのが早いので私たちも少し早起きをし、また夜は暗くなるのが遅いのでそれに応じて少し遅く寝るべきだということです。
次に、中医学は私たちに楽観的な精神状態を保つよう教えてくれています。楽観的な心理状態は気分を楽しくさせやすく、健康にも大きな良い影響を与えますが、悲観的な気持ちは健康に大きな害を与えるでしょう。世界保健機関は「健康の半分は心の健康」といっています。中医学が提唱する「精神楽観」と西洋医学の「心の健康」は良く似ています。

この他にも、中医学では特に飲食物と運動に注意することとしています。飲食は私たちの命にエネルギーを与え、運動は体を丈夫にしてくれます。
また中医学では人によって飲食や運動の仕方は変えるべきであるとしています。あなたが食べたいと思うものが、あなたの体に足りないものなので、それを食べるべきなのです。人によって生活習慣も仕事の情況もみんな違います。「何を、どのくらい食べるか」は統一された基準はありません。運動も同じで、若い人ならエネルギーに満ち溢れているのでランニングやサッカー、水泳などで体を鍛え、年配の方なら散歩が一番良い運動となるとしています。

: meijia   At 3/6/2011 11:47:00 PM            

• translation [træns´leiʃən, trænz-]   n.翻译；译文；译本   (高中英语单词)
• summary [´sʌməri]   a.&n.摘要(的)   (英语四级单词)